《延禧攻略》「順嬪」張嘉倪產後3個月回復S身形　每天穿8小時塑身褲修腰臀

Keep fit可以說是女人一生的事業。《延禧攻略》最美妃子「順嬪」張嘉倪，以及大S徐熙媛都為人母，身材卻沒走樣。日前，張嘉倪與大S在內地的電視節目《Beauty小姐》講瘦身經歷。張嘉倪稱以中藥泡腳，大S每餐只吃2口白飯。女人為了修身，毅力可以好驚人。

現年31歲的張嘉倪已是兩子之母，長子兩歲、次子在今年8月中出生。產後不足3個月，現在張嘉倪已回復S身形，她在《Beauty小姐》講述瘦身方法稱，今年生完孩子後天天泡腳，結果短短1周就減掉4公斤（約9磅）。

泡腳的藥包是她自製，當中成份最主要為艾草、生薑，其他當歸、枸杞、北芪、黨參，就按照自己的身體情況來加入，然後用過濾網包在一起。不過建議先請教中醫才試。

此外，張嘉倪還每天穿8小時的塑身褲，以修腰圍及臀部。當然她還會做運動，甚至與寶寶一起做 Plank（平板支撐）。

▲ 張嘉倪穿塑身褲之餘，也與仔仔一同做運動。（張嘉倪微博圖片）

大S徐熙媛   工作每餐只吃2口白飯

至於42歲大S有一女一子，長女4歲、次子2歲，她分享的瘦身方法卻頗激進，在節目表示如果有工作，每餐只吃2口白飯，然後配一口腐乳，體力不夠，就再喝幾口零卡可樂。不過，相信絕非建康的做法。

事實上，大S生完第二胎後也曾公開其減肥方法。

餐單：

早餐：半杯無糖乳酪、1/4個火龍果

午餐：灼肉片2片、灼青菜2碗，不吃飯

▲ 大S老公汪小菲也覺得，老婆要做一件事是誰也攔不住的。（大S微博圖片）

運動：

1.Pilates（普拉提）和瑜伽1周2次，每次1小時。

2.跳Rumba 1至2周1次，每次1小時。

3.重量訓練如舉啞鈴、深蹲、核心肌群等運動，1周1次，每次1小時。

上述營養師提議的減肥餐單，其實已是大S的修正版，她將分量自行減半，乳酪只吃半杯，肉片只吃2片，只有青菜吃得最多，而且只吃早餐和午餐，不吃晚餐，結果她只用1-2個月就瘦了10公斤。

不過，大S自行減量比較危險，且這樣節食只是減肌肉及水份，一旦回復正常飲食體重就會反彈，而且上班族這樣吃會餓昏兼無力工作。

大家定要注意，瘦不一定美，減肥的重要目標是為健康。